Зібрали відповіді на найпопулярніші питання про наші програми та тренування
Так, безумовно! Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем підготовки. Ми створюємо індивідуальні плани, які враховують ваш поточний стан та поступово адаптуються до вашого прогресу. Головне — це регулярність та бажання розвиватися.
Рекомендуємо виділяти від 20 до 40 хвилин на день для тренувань. Проте навіть 15 хвилин регулярних занять можуть принести відчутний результат. Важлива не тривалість окремого заняття, а постійність та правильна техніка виконання вправ.
Перші відчутні зміни більшість клієнтів помічають через 2-3 тижні регулярних тренувань. Ви відчуєте більшу легкість у рухах, зменшення м'язової скутості та покращення загального самопочуття. Суттєве підвищення гнучкості зазвичай відбувається через 6-8 тижнів систематичних занять.
Для базових тренувань вам знадобиться лише зручний одяг та килимок для занять. За бажанням можна використовувати блоки для йоги, ремені або еластичні стрічки, але це не обов'язково. Усі вправи адаптовані для виконання в домашніх умовах з мінімальним інвентарем.
Абсолютно так! Наші програми спеціально адаптовані для різних вікових груп, включаючи людей старшого віку. Ми враховуємо вікові особливості та створюємо безпечні, ефективні плани тренувань. Багато наших клієнтів починають займатися після 50 років і досягають чудових результатів.
Індивідуальна програма включає: детальний план тренувань на місяць, відеоінструкції для кожної вправи, персональні рекомендації від тренера, можливість коригування програми впродовж місяця та постійну онлайн-підтримку. Також ви отримуєте доступ до бібліотеки додаткових матеріалів.
Оплата здійснюється після консультації та узгодження програми. Ви можете обрати зручний для вас спосіб оплати. Ціни вказані в гривнях, можливість помісячної оплати для тривалих програм. Детальну інформацію про вартість та способи оплати надаємо індивідуально.
Перед початком будь-яких тренувань ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, особливо якщо у вас є певні обмеження. Наші програми можуть бути адаптовані під ваші індивідуальні потреби, але важливо мати медичний дозвіл на фізичну активність.
Залежно від обраного пакета, підтримка може включати листування в месенджері, відеоаналіз вашої техніки, відеодзвінки та коригування програми. Ви завжди зможете поставити запитання і отримати кваліфіковану відповідь протягом робочого дня.
Нічого страшного! Головне — не кидати заняття зовсім. Просто продовжуйте з того місця, де зупинились. У разі тривалої перерви рекомендуємо повідомити тренера, і ми скоригуємо програму, щоб повернення до тренувань було комфортним та безпечним.
Напишіть нам, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання
Задати питання